重庆医科大学一级营养师赵劲梅告诉笔者，水果吃得好，对孩子身体十分有益。但由于每个孩子体质不同，吃的水果也有大讲究。
　　气虚、脾虚的孩子：少吃凉性水果。气虚一般是指体弱，而脾虚是说消化系统比较差。
　　体质虚寒的孩子：多吃温热水果。此类体质的孩子可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲等温热水果。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。
　　容易感冒的孩子：深色水果疗效佳。孩子多吃些深色水果能起到预防伤风感冒的作用。其中，芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量较高，另外还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。
　　此外，中国营养学会建议1~3岁的孩子每日摄入150~200克左右的水果即可。比如，通常一根香蕉的可食用部分就是150克左右，而一个普通苹果的重量在250克左右。国家一级营养师王雷军建议，家长给孩子买水果时要买好不买多，挑选新鲜、色泽光亮、当季的水果。（信时）