睡眠不好时，喝一杯樱桃汁或许有所帮助，失眠症患者和需要倒时差的人都可以尝试一下这种天然饮品。英国研究人员日前完成的一项试验显示，樱桃汁在延长睡眠时间和改善睡眠质量两方面都有效果。英国诺森布里亚大学的研究者在新一期《欧洲营养学杂志》上报告说，他们请20名志愿者参与试验，其中一部分人被要求每天喝两次30毫升的樱桃汁，持续一个星期。其他志愿者被编为对照组，不喝这种饮料。结果发现，前一组人每天的睡眠时间平均延长了25分钟，而且在他们睡眠时用监测仪获得的数据显示，其睡眠质量也有所改善。