当脚感觉特别疲倦时，试着做做绕脚踝或是绕脚趾，会迅速缓解疲劳。长期坚持，还可辅助降压。
    左右脚各转脚踝20次左右，交替进行，数次后会发现有一方的脚转起来不是特别便利，这时尽量使它绕的圈子大一点，保持脚踝别偏离中心点，还可把双手放在脚踝上进行固定。做完绕脚踝后做绕脚趾。脚趾运动要一根一根分开做，先向左绕20次，再向右绕20次，若感觉比较困难，可用手帮忙，手最好放在脚趾的左右两侧。做这个活动的最佳时间是洗澡前后，入睡前或早上起床后也是比较好的时间。但伤风感冒、发高烧时不要做，会对病情产生不良影响。此外饭后30分钟左右时，体内消化活动比较旺盛，也最好不要做。（卢海丽）