香蕉　香蕉中含有大量的胡萝卜素，有很好的保护眼睛的作用。其次，香蕉中富含钾。当人体摄入过多的盐分时，会造成细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，而钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
　　金橘　80%的维生素C都储存在橘子皮里，不但对肝脏有解毒功能，还有养护眼睛。保护免疫系统的作用。金橘皮的营养价值在柑橘果类中名列前茅，可以多吃。
　　火龙果　火龙果的果皮有维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，有很好的明目功能，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
　　蓝莓　蓝莓中含有一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。野生蓝莓萃取的花青素常被用于保护近视者的视力，以及防止视力恶化。（综合）