三伏天是中国传统历法中特有的时间概念，指一年中气温最高、湿度最大的时段。这份在我国传承了两千多年的“高温预警密码”，从夏至后开始，通常出现在公历7月中旬至8月下旬。
　　三伏天的推算建立在庚日与节气的“双重坐标”上，分为初伏、中伏、末伏三个阶段，其中初伏与末伏的持续时间是锁定的，为10天；中伏的时长有浮动，10天或20天。在推算中要抓住“庚日”“夏至”“立秋”这几个关键词。
　　所谓“庚日”，与干支纪日法有关。我国传统历法中，用天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）和地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）相配，组成60个基本单位，依次循环纪日。其中，含“庚”字的天干日，每10天会出现一次，即为“庚日”。三伏天的临界点，则以“夏至”与“立秋”两个节气为基准来划定。
　　“夏至三庚数头伏”。具体而言，初伏的启动点为夏至后第三个“庚日”，延续10天，进入中伏。末伏的第一天为立秋后的第一个“庚日”。立秋意味着秋季的开始，天气逐渐由热转凉，末伏也标志着三伏天即将结束。初伏与末伏之间的时段就是中伏。中伏的起始点是夏至后的第四个“庚日”。由于“庚日”的循环周期是10天，若夏至到立秋之间有4个“庚日”，中伏就是10天；若有5个“庚日”，中伏则为20天。这种变化使得三伏天的总时长可能是30天，也可能是40天。
　　以2025年为例：夏至为6月21日，此后的第一个“庚日”为庚午日（6月30日），第二个“庚日”是庚辰日（7月10日），第三个“庚日”是庚寅日（7月20日），这就是入伏的第一天。初伏持续10天，为7月20日至7月29日。中伏起点为庚子日（7月30日），即初伏后的第一个庚日，至8月8日，共10天。立秋为8月7日，立秋后的第一个“庚日”是庚戌日（8月9日），末伏即为8月9日至8月18日，持续10天。今年的三伏天总时长为30天，属于“短三伏”。
　　（据《人民日报》）