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秋冬防咳嗽，多养背
文章字数：269
秋季容易出现咳嗽、鼻炎、咽痛等呼吸道的问题，养肺显得尤为重要。在家多做点背部保养工作，能增强肺功能，改善呼吸道问题。
按背
背部的相关穴位，如大椎穴（位于颈后部，第七颈椎棘突下凹陷处，后正中线上），按揉此穴位有清热解表、清脑安神、预防感冒风功效。肺俞（背部第三胸椎棘突旁开1.5寸）可以调节肺气，很大程度地改善呼吸道的问题。
暖背
阳光充足时适当地晒晒背部，能提升阳气，活血化瘀。
撞背
每天清晨起床后，人体阳气升发，可以在户外或者家中做一做撞背运动。方法是：背部靠墙站立，双脚分开与肩同宽，全身放松，用适中的力度使后背撞击墙壁，大约100次。 （据健康时报）
按背
背部的相关穴位，如大椎穴（位于颈后部，第七颈椎棘突下凹陷处，后正中线上），按揉此穴位有清热解表、清脑安神、预防感冒风功效。肺俞（背部第三胸椎棘突旁开1.5寸）可以调节肺气，很大程度地改善呼吸道的问题。
暖背
阳光充足时适当地晒晒背部，能提升阳气，活血化瘀。
撞背
每天清晨起床后，人体阳气升发，可以在户外或者家中做一做撞背运动。方法是：背部靠墙站立，双脚分开与肩同宽，全身放松，用适中的力度使后背撞击墙壁，大约100次。 （据健康时报）