葡萄柚：缓解肿痛
　 据国家二级公共营养师孙雅清介绍，葡萄柚又叫西柚，原产自西班牙，是一种集柚子和橙子的优点为一身的水果，味道酸甜适口，透着淡淡的清苦味。
　　葡萄柚富含维生素C，不但能提高免疫力，又有助于减轻感冒症状，咽喉肿痛时吃些葡萄柚或者喝一杯鲜榨果汁，能很好地缓解症状。葡萄柚中富含果胶成分，能帮助降低体内胆固醇，预防心血管疾病，其中富含钾元素，而钠含量极低，因此也适合高血压患者食用，但是应该注意，不要与抗高血压药物一起服用。
　　沙田柚：清热化痰
　　解放军309医院营养科副教授左小霞介绍，适当吃些沙田柚能清热祛燥、生津止渴、止咳化痰，另外，还有一定的健脾消食的作用。
　　另外，沙田柚里还含有植物化学物——甙类化合物，有一定的降低血液黏稠度的作用，高脂血症患者平时也可以适当多吃一些。
　　沙田柚果皮、果肉、果瓤都是宝，果皮可以洗净切丝，用热水焯一下后和黄瓜丝一起凉拌食用，吃起来有点苦味儿，但祛火、化痰以及解酒效果不错。另外，可以将沙田柚表皮内的白瓤轻轻撕下来，然后泡茶喝，能清热祛火、止咳化痰。（《健康时报》）