红枣熟吃更养胃
    熟吃红枣，不但能健脾胃、助消化，还能避免胃酸分泌过多造成的胃痛。
    红枣属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。生吃红枣，可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。虽然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失，但铁、钾等矿物质仍然会被保留，可达到补血作用。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛。因此，建议熟吃红枣。
    专家提醒，红枣虽然是进补佳品，但建议适量食用，过量摄取会影响健康。枣皮纤维含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃胀。 

    吃香蕉能防病
    预防心血管疾病 一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
    防痴呆 吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
    防治抑郁症 香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
    缓解眼睛不适 香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
    消除瘙痒 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
    降低尿糖糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
    （综合）