防燥。中医认为，“燥”:为秋季的主气，称为“秋燥”。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。“燥则润之”，预防和治疗秋燥多用“润”法，保护人体津液不丧失。此时，应多喝水，适当吃一些有养阴润肺功效的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜等。
　　防“散”。秋季养生宜“收”不宜“散”，食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味食物，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬。应尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医认为辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状。
　　防寒。立秋后，“秋老虎”尚在，但早晚已可见丝丝凉意。
　　俗话说，“立秋一日，水冷三分”。立秋过后，随着天气逐渐转凉，在居家环境中尤其是夜间，空调不要开得过低，必要时适当关窗保暖。
　　此时，不应再过度贪凉，而是应顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，在气温较低时着薄衣以御寒凉。日常应避免空调或电扇冷风直吹脖子、后背和脚部，这些血管丰富的部位应注意保暖与保护。
　　（据人民网）