李吉龙，中共党员，毕业于西北农林科技大学，现任山西林业开发投资有限公司董事长、山西林业生态发展有限公司董事长、中国林学会森林公园和森林旅游分会副理事长，森林旅游专业正高级工程师，山西省森林旅游专业学术和技术带头人。涉足森林旅游专业30年，在建设森林公园、发展森林旅游、宣传森林康养、服务乡村振兴、增加群众绿色福祉，创建山西森林旅游生态休闲服务体系等方面成绩突出，坚持森林环境可持续性发展观，深层次解读绿水青山就是金山银山内涵，累计为全国200多个文旅康养项目服务，被誉为中国森林休闲旅游的代表人物之一。2020年被山西省科协评为科学传播专家，2022年度被评为山西科技创新人物和山西十大三农新闻人物。2024年被山西省绿化委员会和山西省人社厅授予“山西省绿化奖章”称号；2024年被山西省委、省政府授予“山西省劳动模范”称号。同时，被中国林学会森林公园和森林旅游分会授予2021年度“森林公园和森林旅游行业突出贡献奖”。


　 近年来，社会心理健康问题呈逐年上升趋势，焦虑、抑郁、失眠患者越来越多，因心理健康问题而导致的案件也时有见诸媒体，引起越来越多社会关注，包括许多机构、心理咨询师、教育工作者、心理治疗师、精神科医师都在探索有效的心理疏导方法。
　　自然教育作为联结人与自然的重要桥梁，其重要性和紧迫性不断被社会各界认识和重视。开展自然教育，有助于人们形成坚毅的品格、树立正确的三观、养成健全的人格。2019年，国家林草局印发了关于大力开展自然教育的文件，但在实际贯彻落实中未引起社会足够重视，存在发展不平衡、不充分的问题。李吉龙从自然教育的角度出发，讨论自然教育与心理疏导的关系，抛砖引玉，以期引起更深层次的研究与实践。
　　自然教育的概念
    李吉龙（右）一直围绕森林旅游进行学习研究和实践。

　　目前公认的是1762年法国教育家卢梭在《爱弥儿》中首次提出了自然教育，他认为自然教育是一种顺应自然天性，依托乡村环境，培养自然人的教育方式。美国有一本书《21世纪的环境教育》中认为，自然教育是在自然中体验关于自然的事物、现象及过程的认知，目的是认识、了解、尊重自然，从而形成爱护、保护自然的意识形态。
　　2019年4月，国家林业和草原局下发了我国第一个由国家政府机构部署自然教育的文件：《关于充分发挥各类自然保护地社会功能大力开展自然教育工作的通知》，自然教育被正式提上议事日程。其中提到“大力开展自然教育，对建设生态文明，满足人们日益增长的教育、精神、文化需求……，提高人民生活质量，将产生日益深远的影响。”其中的精神需求，即含有当今引起广泛关注的心理问题咨询和疏导需求。同时，也表明了自然教育对心理健康的作用。
　　关于自然教育，目前尚无统一而公认的概念。李吉龙认为，自然教育是指人类在自然界中的一切活动，包括探险、劳动、走路、发呆、玩耍、观察等。
　　自然教育的目标
　　世界林学的创始人、德国林学家柯塔（1763年至1844年）曾经说过：美丽的国土，美好的社会，身心健康的人，这就是林业工作者的目标！李吉龙认为，这也是自然教育的目标。美丽的国土反映的是人与自然的关系，美好的社会反映的是人与人的关系，身心健康的人反映的是人与自我的关系。身心健康包括身体和心理两方面的健康，这与世界卫生组织提出的健康概念非常一致，即“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备生理、心理状态和良好的社会适应能力。”柯塔认为风景林具有调节人类心理健康的功能，而且强调这个功能“绝对非森林莫属”。
　　从世界范围看，自然教育正在走向人文关怀，最终实现三个目标：人与自然之间的良好关系、人与人之间的良好互动、人与自我之间的良好相处。这三个关系反映的是人的问题，也是导致很多人心理健康出现问题的原因所在。正是由于无法很好地处理这三个关系，所以出现了焦虑、失眠，并进一步导致抑郁等症状的出现。有人虐猫、狗等动物，是不会与自然相处，而社交恐惧是不会与人相处，自虐或强迫思维则是不会与自我相处。自然教育的三大目标正是要解决人与自然、人与人、人与自我如何相处的问题。
　　自然教育的成效
    李吉龙（右）在森林康养基地测定负氧离子含量。

　　我国森林旅游的先驱吴楚材和吴章文夫妇多年致力于森林环境对人体健康的研究。他们发现：森林中含有大量的植物精气和负氧离子有益于健康。植物精气通过呼吸道和人体皮肤表皮进入体内，可促进免疫蛋白增加，有效调节植物神经平衡；而空气负离子可以降低或抵制活性氧对细胞的伤害！所以，他们认为在茂密的森林中步行，可以放松身心，获得愉悦，获得健康。
　　日本曾经使用情绪状态量表（POMS)来评价男女受试者在森林里活动的心理效应。他们的实验是让多名受试者分别到森林、城郊森林公园和城区进行2个小时的散步。POMS结果显示，散步显著降低了焦虑、抑郁、愤怒、疲劳及困惑的分数，但是只有在林地里的散步可以显著地提高各项活力的分数，在城区的散步则未显示出明显效果。
　　李吉龙曾于2020年指导策划了一次针对抗疫人员通过自然教育进行心理疏导的活动，收到了良好的效果。目标群体是太原市10名在2020年疫情期间参与抗疫的医护人员。具体方案是结合太原市森林公园的特殊环境，以植物为媒介，引导医护人员开展了8项活动，分别是“我是大自然中的一员”“邂逅”一棵树、女神的新衣、我是一片落叶、五感森林漫步、森林音乐疗法、森林冥想、大地艺术之森林初印象。下面介绍其中三个活动。
　　“我是大自然中的一员”
　　拿出事先用锯子锯好的圆形木片，让每个人选择自己喜欢的自然物来给自己起个自然名，并把它画在木片背面。大家分别画了蛇、桃树、莲花、长颈鹿、小松鼠等。在这个过程中，他们说说笑笑，非常欢乐。
　　森林漫步
　　给每个人分发袋子沿路采集喜欢的自然物，开启正念行走，打开五官六感，聆听森林的曼妙之音。过程中，医护人员发现了能吃的野果子蛇莓，触摸阳光下灿烂的紫色鼠尾草和毛茸茸的狗尾巴草等植物，相互愉快地交流着。
　　森林冥想
　　躺在草坪上聆听引导语——现在请闭上双眼，利用鸟声做引导，想象这种来自大自然的声音。鸟看到我们到来后，很欢喜地与我们交流，静静聆听片刻。随着微风袭来，丁香花的清香也飘来了，做一个深呼吸。吸——感受这股香味缓缓入鼻，沁人心脾，通过肺部、胃部，慢慢地流入丹田；呼——腹部内收，感受把体内的污浊之气全都排出体外。
　　好，再来一次。
　　之后缓慢地睁开双眼，观看不同的林间层次，一层是石板路，二层是紫色的二月兰，三层是布满斑点的树皮、开花的灌木与油松，四层是丛生出来的枝叶，满目苍绿。视野缓慢上移直到看见树冠装饰过的天空图案。举起双手比出个长方形，每个人移到自己喜欢的一部分，定格这个画面，留存记忆中，以后觉得压力大的时候可以回想这个画面进行缓解。
　　自然疗愈,让你远离尘嚣
　　经过这些活动后，抗疫天使们身心的疲劳症状都得到了很大的改善，压力程度和紧张感也显著减轻，每个人心情放松了不少，活力也显著增强，整体满意度评分为100%。大家心态上都有所转变，一个个脸上浮现着柔和、自然开放的微笑，刚参加活动时的疲惫之气也一扫而光。
　　我们应该进一步提高对自然教育工作的认识，建立更多面向公众开放的自然教育区域，努力提升自然教育服务能力，提倡人们去自然界中活动、露营、休假。对于青少年儿童来说，可以结合政府提倡的研学旅行、素质教育、创客教育、劳动教育、国防教育等政策，给予孩子们更多的在野外自然环境活动的机会，提升他们包括心理健康在内的各项素质；对于成年人来说，可以利用他们的休假、法定节假日、双休日等机会，吸引他们到自然教育基地、森林康养基地去，以释放他们的工作压力，改善失眠焦虑等状况，恢复他们的身心健康。
　　（本版稿件由农业科技报·中国农科新闻网记者 李富辉 采访整理）