图为杨凌示范区刚参加完首场语文考试的考生们，走出校门。

图为西北农林科技大学附属中学考点大门口，该校高三（三班）教师张秋宏正忙碌着让参考学生签到。

　 编者按：今年7月7日~8日，为期两天的2020年全国普通高等学校招生统一考试（以下简称“高考”）圆满落下帷幕。陕西省27万余名考生步入考场，执笔为剑，检验寒窗十年的成果。
　　经党中央、国务院同意，2020年全国高考推迟一个月进行，线上备考、考试延期等让这个高考显得格外不同。
　　如今，2020年高考已经结束，考生们即将迎来一个充实而又自主的假期。然而，考试成绩和录取学校牵动着考生的神经，如何引导学生顺利度过从高考结束到成绩公布这段时期的“焦虑”期，保障学生上大学前的安全监管不留“真空”，应当引起全社会的关注。
　　考后心理疏导要及时展开
　　据心理专家研究调查，从高考结束到录取结束这段时间，考生的情绪最容易被家长忽略。
　　高考后两周是考生出现心理问题的高发期，常见的心理问题有：无聊、焦虑、自责、绝望、迷茫等。因此，家长和考生本人都应注重考后心理疏导，以应对接下来的学习和生活。
　　1.家长给予正面心理引导
　　由于考生前期长期处于高度紧张的备考状态，高考结束后，部分考生认为“苦日子”熬到头，因此毫无节制的玩，彻底放纵自己。还有部分考生在考后会出现患得患失的状况，出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁的现象。对待这两种极端放纵型心理和极端焦虑型心理，家长应及时发现并予以沟通纾解。
　　对于成绩好的考生，家长切莫过度鼓励，以防助长考生心理上的骄纵之气。成绩不太好的考生，家长应及时开导考生，不应再额外施加压力。家长可以多鼓励考生发现学习之外的兴趣爱好，出分前后在考生面前态度不要有太大变化，缓解考生焦虑情绪。
　　2.考生学会自我调节
　　从紧张的高考学习中放松下来后，部分考生会出现一种虚无的状态，这种突然失去目标的感觉会让考生感到无所适从，出现迷茫心理。
　　因此，考生应学会主动和别人沟通，将内心的真实想法通过与父母、朋友交谈的方式发泄出来，另外也可以通过做一些自己感兴趣的事情分散注意力，让自己找到价值感。
　　3.寻找心理疏导机构
　　部分考生心理压力过大，外在表现为吃不好、睡不好、脾气暴躁等，甚至有考生会出现强迫性思维与行为，与家长争吵不断，严重时甚至会出现轻生的念头和行为。
　　当家长发现考生情绪出现异样时，应时刻关注考生行为。如果自我调节不能有效改善自身心理问题，请及时寻求心理咨询专业机构的帮助。
　　报考学校（专业）需综合考量
　　寒来暑往，十年寒窗，如果说高考是一场对学生综合实力的考验，那么高考填报志愿，就是对家长和学生共同进行的一场考验。
　　1.了解大学和专业的基本情况
　　通常情况下，大学分为综合类、医学类、财经类、师范类、理工类、农林类、政法类等，多所专业类大学都在向综合类大学发展。按照不同的大学，可以将大学分为不同层级。比如国家985工程大学、211工程大学等。
　　目前，《普通高等学校本科专业目录（2020年版）》本科专业设置按“学科门类”“专业类”“专业”三个层次来设置。新版本科专业共703个，包括哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、管理学、艺术学在内的12个学科门类。
　　2.择校与择专业的实用技巧
　　挑学校首选双一流、985、211大学。这些学校综合实力强，师资力量强，有助于自我能力的提升。在选择专业方面，要在考虑自身兴趣爱好、综合实力、知识积累等方面的基础上，首选学校的王牌专业，因为一个学校的王牌专业是学校综合实力的体现，也是学校的“名片”。
　　热门专业选择要慎重。当前，计算机、软件工程等专业是考生选择中的”香饽饽“，考生可以综合学校与专业水平，在分数足够的情况下报考。但志愿填报的时候要注意，避免因竞争激烈被调剂到其他专业。同时，在择专业时要注意，有些专业只限文科或理科报名，千万不可在选择上出现问题，影响后续报道。
　　考生择校、择专业应综合考量自身实力与学校实力，不能盲目高估，也不必过分保守。
　  警惕骗术，谨防吃亏上当
　　1.“助考金”转账诈骗
　　每年高考成绩公布前后，网上总有不明来源的消息，自称是教育局工作人员，声称目前教育局对高考考生进行补助，考生可领取“高考补助金”。
　　此类专门针对高考考生的“高考补助”诈骗，是典型的通过电话操控、ATM转账实施诈骗的行为，在全国各省市都有发生。考生和家长收到类似电话或短信，要先与学校及班主任沟通联系，不能随便透露个人信息及银行卡号和密码，以免上当受骗。
　　2.填报志愿，收取天价咨询费
　　每年的志愿填报，是考生和家长面临的又一道“难题”。因此，在志愿填报前夕，总会有中介或者网站宣称有内部数据，只要花钱就能搞定。
　　各地教育考试院已明确表明，没有与任何社会性机构或企业合作，考生可针对历年高考进行数据分析比对，并根据志愿参考资料进行研究填报。
　　安全问题要时时牢记心间
　　1.出游安全是第一
　　外出旅游是很多考生选择的散心方式之一。考生在游玩时应与同伴同行，尽量避免单独行动。旅途中，要注意自身安全和财务安全，不要轻信陌生人，不要食用陌生人食品、饮料。
　　在人多的场合，要注意防盗、防抢。野外旅游，要有风险意识，防止天气变化和迷路，尽量避免户外探险等危险运动。
　　2.酗酒闹事不可取
　　寒窗苦读后，许多考生选择通过聚餐的方式释放压力，但在聚餐期间，考生要注意避免喝的酩酊大醉，造成不良后果。要把握分寸，适度放松，避免出现因酗酒引起的斗殴，要用健康的方式进行聚餐放松。
　　同时，也要注意避免胡吃海喝、乱吃乱喝引发食物中毒。
　　3.短期打工防诈骗
　　部分考生在高考结束后，会选择通过短期打工的方式体验社会生活，锻炼自己的社交能力。
　　但由于长期的校园生活，让考生对社会上人和事缺乏警惕心。考生在利用暑假进行勤工俭学的同时，始终要将安全放在第一位。对于社会上的招聘信息要仔细辨别，对于需要缴纳押金的培训机构、单位等要保持警惕，防止上当受骗。（本版稿件综合教育部官网、《新华社》等）