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走路锻炼有要求
文章字数:113
走路锻炼简单易行,但走得对的人却很少,建议至少在饭后30分钟后走路锻炼;要求是熟悉的环境,路况好,光线好,最好绿化环境好;需循序渐进,每天走5000~10000步锻炼效果最好;挺胸抬头,双臂前后自然摆动,步幅不要过大,步速比正常行走稍快。(中医)
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