夏季的水果大多数都是寒性水果，吃太多是会加重体寒的，那怎样吃更健康呢？日本相关专家给我们推荐了水果干养生法，下面来学习学习吧！
　　美肌护肠道吃猕猴桃干　猕猴桃中含有大量被认为有利于美肤的维生素A、维生素C与维生素E，这三种维生素有助于发挥出优质的抗氧化效果，达到让肌肤恢复年轻和预防疾病的效果。另外，分解蛋白质的蛋白酶也有利于预防肠道功能低下，维护肠道功能。
　　恢复疲劳吃杏干　当感到疲惫的时候，吃富含枸缘酸和苹果酸的杏干是非常好的选择，因为这样很容易让体内囤积的能量高效转化，让你始终充满动力，尤其在夏季高温天里，很多人都会觉得没有食欲，富含酸味的杏干更容易促进食欲，让你安度盛夏。
　　预防皱纹吃树莓干　树莓干中含有一种多酚类物质鞣花酸，这种对生成黑色素、形成皱纹与雀斑的酪氨酸酶有抑制作用，因此，吃一些树莓干有助于防止皱纹和雀斑的产生。想要美容的女性不妨偶尔吃一些树莓干。
　　需要注意的是，水果干中含有的果糖含量比一般水果更高，且水果干体积较小，很容易在不知不觉之间吃过多的水果干，造成能量摄入过多。因此，在摄入水果干的时候，尤其要注意摄入量不能过多，以免弄巧成拙。（果康）