1.烹饪时，少用点盐，多利用蔬菜本身的强烈味道，例如青椒、西红柿、洋葱、香菇、香菜和清淡的食物一起烹煮，西红柿炒鸡蛋就是很好的例子。
    2.煮鱼、海鲜时，可以挤些柠檬汁，不必用盐就可增加美味。
    3.以前爱用“生辣椒加酱油”的人，请改用“生辣椒加白醋”，既减少盐分的